Comment arrêter de faire plaisir aux autres avant soi-même ?

Par Karine BARIDON | Fév 5, 2025 | COACHING, HYPNOSE

🛑 Pourquoi tu aides les autres ?

• Tu portes tout sur tes épaules.
• Tu te sens obligé(e) d’aider tout le monde, tout le temps.
• Dire « non » te semble impensable.
• Tu accumules les tâches, tu t’oublies dans le processus.
• Tu culpabilises dès que tu penses à toi.
• Faire ce que tu aimes te paraît égoïste.
• Tu mets une pression énorme sur toi-même, pensant que ton rôle est d’aider et faire plaisir pour être aimé(e) et t’aimer toi-même.

💡 À quoi sert le coaching ?

• Le coaching et l’hypnose t’aident à changer de perspective.
• Comme un humoriste qui fait une chute surprenante, tu apprends à voir les choses sous un nouvel angle.
• Ils t’aident à casser tes schémas de pensée pour avancer autrement.

✅ Que se passe-t-il après la séance d’hypnose ?

• Tu ressens un soulagement réel et immédiat.
• Tu testes dans la vraie vie et observes les résultats :
• Plus de poids sur tes épaules.
• Plus d’émotions négatives.
• Tu constates les changements concrets, à la fois en toi et dans ton quotidien.

⏳ Avant la séance :

• Dire « non » te paraît comme une trahison.
• Tu dis « oui » à tout, quitte à t’épuiser.

⚡ Après la séance :

• Tu réalises que c’est TOI que tu trahis en ne posant pas de limites.
• Tu prends désormais un instant avant de répondre :
• « Merci d’avoir pensé à moi, c’est sympa, mais cela risque de me faire trop. Laisse-moi y réfléchir, je te répondrai plus tard. »
• Tu écoutes ton ressenti :
• Est-ce léger ou lourd ?
• Tu regardes ton agenda.
• Si ce n’est pas le bon moment, tu assumes de dire « non » sans culpabilité.

🚀 Tu te libères :

• Petit à petit, tu fais du tri dans ta vie.
• Tu fermes les portes sur ce qui t’épuise.
• Tu allèges ton emploi du temps.
• Tu crées de l’espace mental.
• Tu te recentres sur toi.

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